집중력을 높이는 스마트폰 사용 습관

스마트폰은 편리하지만 동시에 가장 큰 방해 요소이기도 합니다. 집중력을 높이고 싶다면 스마트폰 사용 습관부터 바꿔보세요. 예를 들어, 푸시 알림을 모두 꺼두거나, 일정 시간 동안은 ‘방해금지 모드’를 설정하는 것이 좋습니다. 또한 자주 사용하는 앱은 첫 화면에서 제거해 습관적으로 들어가지 않도록 해보세요. 디지털 환경을 정돈하면 생각보다 큰 변화가 찾아옵니다.