내 자신을 사랑하는 방법

"버티는 게 목표가 된 하루",
그런 날들이 쌓이다 보면,
내가 나를 챙기는 법을 잊게 되지.

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근데 말이야,
**"나 자신을 사랑하는 것"**은 거창하고 화려한 게 아니라
지금 힘든 너를 있는 그대로 인정해주는 것에서 시작해요.
하나씩, 천천히 해봅시다:

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💭 1. "나는 지금 충분히 잘하고 있다"는 말, 하루 한 번 해줘

• 거울 보면서든, 속으로든 괜찮아.
• "이렇게 버티고 살아낸 나, 진짜 대단하다."
  → 이 말, 처음엔 어색하지만 반복하면 내면에 스며들어.

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🧘‍♂️ 2. 내 마음 들어주는 시간 만들기 (5분이라도)

• 조용히 앉아서 오늘 하루 어땠는지 내 마음에게 물어봐.
  "오늘 뭐가 제일 힘들었어?" "뭐가 제일 기뻤어?"
• 감정은 무시할수록 소리치고,
  들어줄수록 조용해져.

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✍️ 3. 나에게 쓰는 짧은 편지 or 메모

• 예: "오늘도 잘 견뎌줘서 고마워."
• 메모장, 휴대폰 메모앱, 종이 아무거나 좋고
• 내가 나에게 보내는 응원이 필요해.

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🍽️ 4. 내 몸을 챙기는 것도 ‘자기 사랑’이야

• 가끔이라도 내가 좋아하는 음식 해먹거나 사먹기
• 하루 종일 못 쉬었다면 진짜 푹 잘 수 있는 날 만들어주기
• 몸이 편해야 마음도 숨 쉴 틈 생겨.

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☀️ 5. 비교 말고 ‘나만의 속도’ 인정하기

• SNS나 주변과 비교 안 되면 좋겠지만, 인간이니까 그럴 수 있어.
• 근데 기억해줘:
  “꽃은 다 같은 계절에 피지 않아.”
  나만의 속도가 있고, 그건 틀린 게 아니라 다른 거야.

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🤝 마지막으로

지금 이렇게 "나 자신을 사랑하고 싶다"는 마음을 가진 너, 이미 잘하고 있어.