건조한 피부는 계절이나 생활습관, 환경 요인에 따라 쉽게 악화될 수 있어
피부 컨디션을 개선하려면 보습,보호,생활습관 조절 3가지를 기본으로 잡는게 좋습니다.
실천하기 쉬운 방법들을 정리해 보겠습니다.
1. 보습 루틴 강화하기
세안 후 3분 이내 보습제 바르기: 물기가 남아있을 때 바로 크림을 발라야 수분이 증발하지 않습니다.
보습제는 세라마이드, 히알루론산, 글리세린 성분 추천: 피부장벽 강화에 효과적임.
오일 레이어링: 너무 건조하면 크림위에 페이셜 오일 한두 방울 레이어링 해줍니다.
2. 자극 최소화하기
뜨거운 물 세안 피하기: 피부 장벽이 더 손상됩니다. 미지근한 물이 좋습니다.
알코올이나 향료 들어간 스킨케어 피하기: 민감하고 건조한 피부엔 자극이 될 수 있습니다.
스크럽, 필링은 주1회 이하로 줄입니다.
3. 생활습관으로 피부 보호하기
가습기 사용 또는 수분 식물 배치: 실내 습도 40~60% 유지하면 피부가 덜 당깁니다.
충분한 수분 섭취: 하루에 1.5L 이상 물 마시기.
수면시간 확보: 최소 6시간 이상 자야 피부 재생이 원활합니다.
4. 음식으로 피부 수분 채우기
오메가-3 풍부한 음식: 연어, 아보카도, 견과류 등은 피부 수분 유지에 도움을 줍니다.
비타민 A,E 포함 음식: 당근, 고구마, 시금치, 해바라기씨 등.
5. 건조피부 전용 제품 추천(기초)
- 세안제:
시드물 아미노산 클렌저
아벤느 젠틀 클렌징 밀크
- 토너/에센스:
라로슈포제 시카플라스트 토너
이니스프리 그린티 씨드 히알루론산 스킨
- 크림:
더마비 데일리 모이스처 크림
CeraVe 모이스처라이징 크림